Conditietraining

Pagina

Conditietraining voor dames en heren

Waar en voor wie?

Deze lessen vinden plaats in gymzalen op verschillende plaatsen in Woerden, en zijn er voor zowel mannen als vrouwen in verschillende leeftijdscategorieën.

Wat houdt de training in?

Tijdens de training werken we in een bij de groep passend tempo stevig aan de conditie. De docent houdt altijd rekening met leeftijd en individuele mogelijkheden.

De les start met een warming-up: loopoefeningen voor een goede doorbloeding van de spieren en het opwarmen van het lichaam. Na de warming-up start je met oefeningen gericht op het soepel maken en versterken van verschillende spiergroepen. Denk aan nek en rug, armen, benen en natuurlijk de buikspieren. Begeleidende muziek ondersteunt oefeningen, dat helpt! Elke week stelt de docent een andere pakket aan oefeningen samen, wat de lessen afwisselend maakt. Af en toe wordt er circuit uitgezet met een tiental vers